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珠海 代孕:鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚,啥时间
来源:http://www.otedu.cn  日期:2019-05-16

  文/孕婴帮,欢迎个人发分享!

  很多妈妈在有了小孩后,都希望小孩能聪明伶俐、健康成长,所以在众妈妈的口中常能听到DHA、鱼油、鱼肝油这几个词。那么这些东西究竟是什么、有怎么样给宝宝补充呢?下面就让帮妈给大家介绍一下。

  

  DHA也被叫做脑黄金,它对胎儿的智力和视力发育十分重要。很多妈妈一看到这,一定想给自己的小孩多补补DHA,但是在小孩出生前3个月--出生后6个月,是不用给小孩子直接补充的哦!进行母乳喂养的妈妈可以额外补充,通过奶水补充给小孩子。而且这个DHA对减少产后抑郁也是很有效果的,对母乳的妈妈也很有益处。在宝宝六个月后,可以进行适量的补充,比如吃些鱼类的辅食。

  那么小朋友在成长过程中需不需要额外补充呢?这要看情况而定。中国营养学会的建议是,每天摄入100mg的DHA就可以满足婴幼儿的成长发育了,而这个计量在日常中就可以被满足。所以妈妈们也不用过分担心孩子会不会DHA摄入不足,发育不好。

  但是中国产妇的DHA摄入量通常比较低。有专家指出,哺乳喂养的妈珠海 代孕:鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚,啥时间妈们每日摄入的DHA应该超过200mg。所以妈妈们在平日里要多摄入DHA,这样自己每日摄入200mg的DHA,喂养的婴儿每日才能够摄取的充足。所以母乳喂养的妈妈们,平常可以多吃一些鱼类食物,以确保摄入足量。

  

  经常会有妈妈来问帮妈:“鱼油和鱼肝油是同一个东西吗?给宝宝吃哪一种比较好呢?”这两个东西虽然都带有鱼字,可是里面含有的营养元素可不一样,妈妈们千万被给宝宝吃错了!

  鱼油,是从鱼的脂肪里面提取的,它含有EPA和DPA。有抗炎和调珠海 代孕:鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚,啥时间节血脂的作用。

  而鱼肝油则是从肝脏里提取出来的,具有维生素D和A,可以对佝偻和夜盲症起到预防作用。

  我们从上面的介绍也不难看出,年纪大的人比较适合摄入鱼油,小孩子适合摄入鱼肝油。

  有些妈妈觉得奇怪,不是说DHA对小孩子视力和智力发育好吗,怎么鱼油不适合小孩子吃呢?原因就在于鱼油里面还含有EPA,EPA的作用是扩张血管和抑制凝血,这对老年人来说比较有益处,婴幼儿的血管还很健康而且并不需要抑制凝血。而EPA 也不是婴幼儿食品必须的营养强化剂,所以宝宝可以不用过多摄入含有EPA的食品。

  

  宝宝们可以适当服用一些鱼肝油,不过虽然鱼肝油是对身体有益的营养品,但也不能多吃。这是因为如果过多的摄入鱼肝油,它富含的维生素A和D就会在体内囤积,会产生一定的副作用。比如说小孩子可能会感觉到皮肤很油,并且很痒。小孩子的肠胃功能也会变差,消化功能也会变弱。

  经过帮妈的介绍,各位妈妈看完对这几个名词也有一些了解了,那么最后让帮妈给各位妈妈做个总结:

  DHA对婴幼儿的生长发育具有帮助,在0-6个月内不需额外补充,只要妈妈所摄入的DHA足够,宝宝所需的也能从妈妈奶水里获得。等到宝宝不喝母乳后,可以适当添加一些含有鱼类的辅食。

  鱼油不等于鱼肝油,因为他们所汲取的部位珠海 代孕:鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚,啥时间不同。婴幼儿适合鱼肝油,可以防治佝偻病和夜盲症,但是也不可过多摄取,否则会产生反效果。

  我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。


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